Você procrastina? Saiba como tirar a procrastinação em sua vida.

O que você faz para procrastinar?

Tomar medidas no sentido de seus sonhos e objetivos é vital para vê-los realizados, no entanto, no mundo de hoje nem sempre é fácil construir, ganhar impulso e ficar consistente.Mesmo com o que disse, agir é uma das mais importantes peças do quebra-cabeça! As pessoas que tomam medidas são as pessoas que vêem resultados.

Deixe eu te fazer uma pergunta : Como você se motiva para continuar a trabalhar na direção de seus objetivos, especialmente quando você enfrenta desafios?

Embora certos métodos irão inspirar e motivá-lo mais do que outros, é bom experimentar com várias formas diferentes de encontrar a sua motivação. Dessa forma, quando as coisas não estão indo bem, você pode depender de uma dessas estratégias para ajudá-lo a “voltar aos trilhos”.

Técnicas para te ajudar a driblar a procrastinação

1. Quebre seus objetivos em etapas menores, atingíveis.  Às vezes, quanto maior o objetivo, mais tendemos a abraçar a procrastinação. Especialmente quando você está trabalhando em direção a um objetivo maior, divida em uma série de pequenos passos que você sabe que pode alcançar.

Após cada etapa, e isso é o mais importante, comemore e se recompense por fazer um trabalho bem feito!

Com pequenos passos, você estará mais propenso a permanecer na tarefa, porque as suas recompensas são freqüentemente.

2. Conheça os seus limites. Só você se conhece melhor e só você pode identificar seus limites pessoais atuais.

Se você se move muito lentamente ou procrastina muitas vezes, você sentirá lá no fundo que você poderia estar tendo mais ação. O oposto é verdadeiro também. Quando você tenta fazer coisas demais, corre o risco de se esgotar demais. Por isso, é seu trabalho descobrir esse ponto onde você pode alcançar o sucesso sem colocar muito estresse em necessária em seu corpo e mente. Desta forma, você ficará motivado a continuar a tomar medidas.

3. Identifique e remova suas distrações. Há algumas coisas que podem ser mais propensos a distraí-lo do que outras.

Identifique suas distrações e comece a retirar destas situações quando você sabe que precisa tomar uma ação. Por exemplo, se você é uma pessoa social, talvez você precise ficar longe de amigos e familiares durante os momentos em que você deseja trabalhar.

Além disso, evite navegar na internet buscando e vendo vídeos de animais, percorrendo Facebook, jogos e televisão, quando estiver trabalhando.

4. Peça ajuda quando você precisar. Não tenha medo de pedir ajuda aos outros. Isso é algo que você não deve procrastinar!

Há uma quantidade limitada de coisas que você pode realizar em um dia. Sim, você irá precisar de ajuda para fazer as coisas acontecerem e sair da procrastinação, se houver uma maneira de alguém te ajudar, considere essa possibilidade e peça ajuda quando necessário.

5. Procure uma atividade que te “energiza”. Você pode começar a notar que há um determinado período de tempo no dia em que você tende a ter menos energias.

Talvez você tenha problemas para “iniciar seus motores” na parte da manhã, ou talvez seja a tarde que faz com que você se senta mais sem energia.

Para ajudar com isso, procure uma atividade que você possa fazer (onde quer que esteja), que irá “re-motivar” e energizar você.

Uma coisa que pode energizar você é um bom exercício durante sua rotina. Seja uma caminhada ou mesmo yoga ( caso goste destes tipos de atividades)!

Isso irá melhorar seu ritmo cardíaco e enviar mais oxigênio para o seu cérebro. Isso irá energizar você, ajudá-lo a pensar mais claramente e fazer você se sentir feliz em fazer o seu trabalho.

6. Mantenha um calendário “apertado”. Um bom cronograma e um plano organizado vai ajudar a mantê-lo motivado e na “linha”.

Nas fases iniciais de planejamento de seus objetivos, seja muito específico ao decidir o que você precisa fazer e quando. Desta forma, quando você completar uma etapa, você não tem que gastar tempo tentando descobrir o que você deve fazer a seguir.

Se você realmente quiser ter sucesso, você pode fazer através de uma ação propositada. Basta pensar sobre o que você fez para atingir certos objetivos no seu passado e aplicar no agora.

Provavelmente, você tinha um plano e seguiu corretamente, mas você deve encontrar “o fogo” dentro de você e acendê-lo! Pode não ser sempre fácil, mas quando você permanecer inspirado e motivado, você vai chegar a qualquer objetivo que se preparou antes para realizar!

Se deseja saber mais sobre procrastinação veja o infográfico neste artigo e deixe de procrastinar! 😉

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