Buscando ter uma mentalidade positiva? Siga nossas dicas para melhorar sua vida.
“Toda manhã nascemos de novo. O que fazemos hoje é o que mais importa. ”~ Buddha
Quando você costuma pensar assim; “As pessoas são péssimas” e “eu odeio (preencho o espaço em branco)”. E constantemente focando no lado ruim da humanidade, então isso será tudo que você vai poder encontrar. Isso irá lançar uma sombra, que irá tirar a alegria da sua vida.
“Quando passar a olhar para a escuridão, a escuridão irá passar a olhar pra você” ~ Desconhecido
É óbvio que você está criando sua própria desgraça, mas não é capaz de ver com seus próprios pensamentos, pois eles afetam seu humor.
Você deve mudar sua visão inteira, treinando sua mente para ver as coisas sob uma nova luz, uma nova perspectiva.
Será fácil e cômodo ficar no mesmo caminho. Afinal de contas, provavelmente, você está passando por algum problema, e está sem motivação, pois não tem nada para esperar, e devido a este momento, você não tem uma visão convincente do futuro. E provavelmente está sentido que a situação atual será permanente… mas posso te garantir: Não É!
Provavelmente você tem o suficiente e tem tudo para começar a pensar sobre o que poderá fazer para mudar sua situação.
A mudança será lenta, na maioria das vezes, mas um novo caminho que não estava claro para você antes, começará a aparecer enquanto você estiver trabalhando na sua mentalidade. Conforme as coisas progredirem, seus objetivos e sonhos se tornaram maiores e mais ambiciosos.
Comece a imaginar estar em forma, saudável, administrando seu próprio negócio e viajando pelo mundo.
Estas são algumas das coisas que fiz para mudar e ter uma mentalidade positiva em minha vida.
1. Procure amigos positivos.
Um círculo social negativo atuará como uma câmara de eco para ideias ruins. Um círculo social positivo também funcionará como uma câmara de eco, mas uma que sustente seus sonhos, portanto, escolha seus amigos cuidadosamente.
Encontre pessoas que reflitam os valores que você deseja adotar. Participe de grupos on-line e participe de redes ou eventos sociais focados no crescimento pessoal. Quando sua própria mente começar a mudar, ficará mais fácil se conectar com pessoas mais positivas.
Não estou sugerindo que você se livre de amigos que estão passando por um momento difícil e precise do seu apoio, mas sim que você avalie se alguns de seus relacionamentos são persistentemente desgastantes e insalubres.
Você provavelmente tem aquele antigo círculo social que é uma câmara de eco para negatividade. Em vez deles se concentrarem em um grande futuro, todos estão falando sobre as coisas que não gostam na vida.
É um pouco complicado fazer novas amizades a princípio. O problema inicial por você ter convivido muito tempo com pessoas negativas, quando entrar em um círculo positivo, provavelmente você poderá não conseguir oferecer valor para pessoas com mentalidades muito mais positivas – o tipo de pessoa que você gostaria de ser – mas não se preocupe. Isso muda, mas leva tempo.
Uma vez que você encontre sua “tribo”, o progresso virá muito mais rapidamente por causa de suas novas influências.
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2. Desafie seus pensamentos.
Quando surge um pensamento antigo, não basta tentar ignorá-lo. Precisamos desafiar nossas crenças.
É tudo muito caro, ou é só que eu não posso pagar? As pessoas são chatas ou estou apenas procurando por coisas para criticar?
Pese seus pensamentos contra as evidências. Se eles desmoronarem, então, explique por que você acredita neles. Ao desafiar seus pensamentos, sua mentalidade positiva começará a evoluir.
3. Consuma mídia positiva.
Consumir mídia positiva diariamente alterará sua perspectiva por meio da osmose. “Mídia positiva” é qualquer coisa que enfatize o bem na vida, ou como melhorar nossos padrões de vida e os padrões de vida dos outros.
Nós todos sabemos que a melhor maneira de aprender uma nova língua é através da imersão. Se você ouvir esse novo idioma todos os dias, ele começa a ficar mais fácil de lembrar. Em breve, você não apenas entenderá essa linguagem, mas também falará ela.
Novas mentalidades são exatamente as mesmas abordagens; se você mergulhar no conteúdo do crescimento pessoal todos os dias, isso mudará a linguagem da sua mente. Essa linguagem é o seu auto-diálogo, a maneira como você fala para si mesmo a cada momento, e é habitual.
Aprenda um diálogo positivo e você verá o mundo de uma maneira diferente.
4. Seja Voluntário
Oferecer para ajudar outras pessoas pode causar um grande impacto em como você se sente em relação a si mesmo e à sua visão do mundo.
Ao se concentrar em como você pode ajudar alguém, você vai desviar sua atenção de suas próprias aflições. Torna-se fácil desenvolver uma mentalidade positiva quando você está procurando novas maneiras de melhorar a situação de outra pessoa.
Você não pode se concentrar no ruim enquanto se concentra no bom.
5. Abstenha-se de todas as “más notícias”.
Guerras, assassinatos e política acrescentam bagagem aos nossos pensamentos.
Faz sentido que a maioria dos principais meios de comunicação se concentre em más notícias, porque a tragédia é vendida. Não faz sentido para nós nos sentarmos na frente da tv e engolirmos a seco essas má notícias. Certamente não vai permitir uma mentalidade positiva, focada no melhor que a vida tem a oferecer.
Ao sintonizar as notícias sobre um acidente de avião a milhares de quilômetros de distância, estamos colocando nossa energia mental em algo que não vai ajudar. Não podemos mudar as coisas ruins que acontecem a qualquer momento, mas se colocarmos nossa atenção em coisas que podemos mudar, nossas vidas melhorarão.
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6. Escreva seu plano de ação.
Trata-se de olhar para as possibilidades e depois fazer algo para que isso aconteça. Pensamento para frente irá mover seu foco para longe de onde você não quer estar, e vai para onde você poderia estar.
Mas não basta simplesmente escrever, porque só crescemos quando agimos. É só um pensamento até que façamos algo para que isso aconteça.
Não sabe quais são os passos certos? Não se preocupe, apenas identifique a primeira coisa que você poderia fazer para começar o caminho, e depois faça. Mesmo que seja um erro, você ainda progredirá, e isso o manterá focado na criação de mudanças positivas. Nunca permita a “paralisia pela análise”. Você tem a visão; acredite e aja.
7. Adote um estilo de vida saudável.
Um corpo saudável irá apoiar uma mente saudável. Durante o período mais difícil de sua vida, a má saúde poderá ser um grande obstáculo (pois com uma mentalidade conturbada a saúde também é afetada).
No entanto, entrar em ação, mudar sua dieta e trabalhar estabelece as bases para todas as outras mudanças acontecerem. Lentamente, seus níveis de energia começaram a subir até o ponto que sua saúde não será mais um problema.
Veja como você dorme , o que você come e seus níveis de atividade para identificar qualquer coisa que possa estar minando sua energia. Às vezes a preguiça é apenas fadiga.
8. Envie notas de agradecimento.
O simples gesto de enviar uma nota de agradecimento pode ser fortalecedor. Não só se sentir bem, uma nota de agradecimento cria boa vontade em outras pessoas.
Notas de agradecimentos também irão fortalecer seus relacionamentos e conexões, porque as pessoas gostam de se sentir valorizadas .
Não importa realmente o que elas fizeram; qualquer pequeno gesto que você aprecie, de um bom serviço a um favor, é um candidato. Envie um e-mail rápido ou um cartão pelo correio para que eles saibam que você gostou.
9. Crie uma rotina de mentalidade matinal.
Uma ótima maneira de começar o dia é fazendo uma lista mental de cada coisa que estamos ansiosos para fazer; crie um sentimento de antecipação e excitação que crie o “momentum” durante todo o dia.
Todas as manhãs, reproduza vídeos de crescimento pessoal ou audiolivros. Concentrando-se nas mensagens positivas provenientes deste conteúdo no início do dia, é muito mais fácil ser feliz e focado. Meu trabalho é feito mais rapidamente e também não parece tão difícil.
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10. Escreva uma lista de verificação de vitórias.
Então você começou com uma boa nota; Agora termine com uma grande nota, fazendo uma lista mental das vitórias do dia. Não precisa ser monumental; O objetivo do exercício é apenas manter o foco na melhor experiência do seu dia.
Manter o controle das perdas pode ajudá-lo a melhorar, mas insistir nelas matará sua motivação e seu “momentum”. Termine forte e será muito mais fácil acordar feliz.
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Melhorar sua vida começa melhorando sua mentalidade. Como eu, você pode achar que essas etapas são um ótimo começo.
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