A Ciência Diz Que 93% Das Pessoas Não Atingem Seus Objetivos. E Aqui Está o Que os 7% Fazem

Se você leva a sério sobre o estabelecimento de metas e objetivos pessoais e profissionais, aqui está algumas dicas do que você deve e não deve fazer.

Você sabia que 93% das pessoas que estabelecem metas e objetivos nunca realmente alcançam? Isso é de acordo com pesquisa realizada pela Universidade de Scranton .

Já fiz isso muitas vezes, e se você é como eu – buscando atingir com eficácia suas metas e objetivos pessoais – você parou no lugar certo e não está aqui por acaso. 😉

Uma dica: Se você quiser quebrar o ciclo de perder o foco em seus objetivos pessoais e profissionais, faça o que os outros 7 % – os bem-sucedidos – fazem de forma consistente e excepcionalmente bem. Veja mais…

Defina metas e objetivos pessoais e profissionais que são específicos e desafiadores (mas não muito difíceis).

Em uma pesquisa feita por Edwin Locke e Gary Latham foi descoberto que quando as pessoas seguiam esses princípios – a definição de objetivos específicos e desafiadores –  levou a um maior desempenho em 90% do tempo.

Basicamente, quanto mais específico e desafiador for seus objetivos pessoais e profissionais, maior será sua motivação para atingi-los. Isso explica por que as metas fáceis ou vagas raramente são cumpridas.

Aqui está um exemplo: Se o seu objetivo para daqui 6 meses, digamos, é perder 15 Quilos, pode ser um desafio, mas não é específico o suficiente.

Elimine a imprecisão e torne-o mais viável e específico, afirmando da seguinte forma: Durante o mês de agosto, eu vou perder 3 Quilos por cortar o açúcar refinado, pães e todos os fast-food. Além disso, vou caminhar rapidamente durante vinte minutos todos os dias. Viu a diferença?

Quando você tem muita clareza em torno de seus objetivos pessoais e profissionais, suas chances de “acertar o alvo” aumenta drasticamente.

Por outro lado, existem objetivos que são muito difíceis de atingir. Embora seja importante desafiar a si mesmo, ninguém completa um objetivo muito difícil quando não tem um foco completo no que se quer.

Se você se encontra neste cenário, quebre este objetivo complexo em “pequenas mordidas” de cada vez que você pode realmente mastigar. Use o mesmo processo de definição de metas específicas e desafiadoras ( como mostrado no exemplo acima ) para atingir, mapeando os objetivos menores que o levará ao seu destino final.

Quando clarear tudo, você vai ver que atingiu o objetivo maior simplesmente por ter o “fatiado” em pedaços menores.

Perguntas que você deve fazer: quanto desafiador é este objetivo para mim? Estou animado sobre o modo de como alcançar esse objetivo? É muito fácil? Se assim for, eu posso fazer isso mais difícil sem ele me intimidar? É muito complexo? Se assim for, como posso dividi-lo em partes menores para que eu não fique sobrecarregado?

Seja apaixonado com seus objetivos e comprometido até o fim.

Simplificando, os 7% atingem seus objetivos simplesmente porque são apaixonados, usam o sentimento nisso.

Então, pergunte-se: Qual é o meu nível de compromisso e paixão nisso? Estou totalmente esgotado para começar a alcançar meus objetivos? Quando os obstáculos surgirem ao longo do caminho, vou jogar a toalha?

Os 7% têm uma bússola interna que os mantém firmes e focados até que eles atinjam o topo da montanha. É um sistema de crenças de “fazer o que for preciso”, ( você também pode programar este sistema de crenças ) que está intrinsecamente motivado em seu interior.

Tenha um momento rápido com você mesmo. Se, no âmago do seu ser você realmente não tem o desejo ou a paixão para perseguir o objetivo até o fim, não importa quão específico, desafiador ou sexy seja – você não vai conseguir alcançá-lo.

Perguntas que você deve fazer: o quanto eu quero isso? O que está me motivando para chegar até o fim? O meu coração está realmente interessado e focado nisso? O que vai mudar na minha vida quando eu completar essa meta? No final, ele vai valer a pena?

Use um ciclo de feedback para acompanhar o progresso.

Você é humano – você acaba, mais cedo ou mais tarde, caindo em velhos hábitos, procrastinando, ou perdendo a motivação. Para contrariar estes problemas, suas chances de atingir seus objetivos aumentam muito se você está recebendo o feedback frequente que irá mantê-lo na pista e ajudá-lo a ajustar em conformidade.

É por isso que a profissão de coaching está crescendo. As pessoas que estão buscando algo sério sobre atingir suas metas e objetivos beneficiam enormemente a partir do sistema de feedback e responsabilidade conferida em um processo de coaching.

Nota: Os gerentes de lojas, por exemplo,  que são treinadores com coaching normalmente têm uma vantagem com os funcionários sobre os gerentes que não foram treinados . Eles fornecem feedback consistente através de reuniões que motivam funcionários que atingem suas metas.

Veja também: 5 Razoões Que Fazem as Pessoas a não atingirem Seu Propósito de Vida

Alinhe todos os seus objetivos.

Os 7% alinham suas metas de curto e de longo prazo para atingir o topo da montanha. Isto leva a uma vida mais feliz!

“Os psicólogos Ken Sheldon e Tim Kasser descobriram que as pessoas que estão mentalmente saudáveis e felizes têm um maior grau de “coerência vertical “entre os seus objetivos – isto é, de nível superior (de longo prazo) e metas de nível inferior ( imediatas ). Eles se adaptam bem perseguindo seus objetivos de curto prazo, avançando gradualmente na busca de objetivos de longo prazo, sem pressão “.

Apoie-se em orientação de confiança.

Procurar orientação especializada e aconselhamento faz um grande impacto sobre a realização de seus objetivos. É por isso que as pessoas emocionalmente inteligentes e de sucesso são mais informadas e orientadas. Eles cercam-se de mentores e conselheiros que irão apoiá-los em sua jornada.

Pense em três ou quatro pessoas que você pode recrutar e te ajudar em uma orientação. Crie um hábito mensal para compartilhar seus objetivos no contexto de uma reunião orientada, onde pode recolher sabedoria, discernimento e conselhos para dirigi-lo no rumo correto de seus objetivos.

Evite multitarefas.

As pessoas mais bem sucedidas são muito pacientes e vivem de acordo com o lema “um passo de cada vez.” Elas também evitam “malabarismos”. Você acha que multitarefa ainda é uma boa estratégia para o seu sucesso?

Na verdade multitarefas podem ser prejudiciais para o nosso cérebro. Você acaba dividindo o seu foco ao longo de muitas tarefas, perde o foco principal, diminui a qualidade do seu trabalho, levando mais tempo para atingir seus objetivos.

Os 7% são inteligentes o suficiente para trabalhar em vários “pedaços menores” e completar um grande pedaço. Mas eles fazem isso concluindo um de cada vez, em seguida, passam para a próximo “pedaço”.

Quando você quebra um objetivo em pedaços menores, cada um desses pedaços devem ter os seus próprios prazos.

“Mesmo se o seu objetivo é algo que vai demorar muito tempo para atingir – como por exemplo poupar dinheiro suficiente para a aposentadoria – você estará mais propenso a tomar medidas, se você tem prazos estabelecidos no presente. Crie datas específicas para alcançar seus objetivos. Encontre algo que você pode fazer esta semana para começar a tomar algum tipo de ação agora, mesmo estando muito distante de atingir o alvo estabelecido”.

Conclusão e Orientação .

Talvez você esteja pensando que estes 7% bem sucedidos nasceram predispostos a esses talentos de atingir suas metas! A pesquisa diz que as pessoas de sucesso alcançam seus objetivos e não simplesmente por causa de quem elas são, mas mais frequentemente por causa do que elas fazem.

Aristóteles pregou há mais de 2000 anos atrás, quando ele disse: ” Nós somos aquilo que fazemos repetidamente “. Ao praticar estas habilidades, você irá melhorar drasticamente a sua taxa de terminar com sucesso suas metas e objetivos pessoais e profissionais.

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2018-08-23T23:07:22+00:00By |Comportamento, Visão|0 Comentários

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