A depressão é um transtorno mental comum que faz com que as pessoas experimentem humor deprimido, perda de interesse ou prazer, sentimentos de culpa ou baixa autoestima, sono ou apetite perturbado, baixa energia e baixa concentração!
Muitas pessoas acreditam que aqueles que convivem com a depressão ficam presos em suas camas e não têm força para trabalhar ou para estabelecer conexões sociais. Mas essa não é totalmente a realidade.
Muitos conseguem “esconder” a depressão através de um sorriso ou uma falsa felicidade.
Cada um de nós experimenta a depressão de uma maneira particular. Em muitas pessoas, é extremamente difícil diagnosticar a condição apenas analisando seu modo de lidar com a vida!
O que leva à depressão?
A depressão pode acontecer de repente como resultado de doenças físicas, experiências que remontam à infância, desemprego, luto, problemas familiares ou outros eventos que mudam a vida.
Exemplos de doenças crônicas ligadas à depressão incluem doenças cardíacas, dores nas costas e câncer.
Às vezes, pode não haver razão clara para a sua depressão, mas, seja qual for a causa original, identificar o que pode afetar a maneira como você se sente e as coisas que provavelmente desencadeiam a depressão é um primeiro passo importante.
A depressão sorridente
A depressão sorridente pode ser definida como “externalização de sentimentos de felicidade e completude, enquanto o interior sofre sintomas da depressão agudos.”
Não é tão simples identificar esse tipo de depressão nem mesmo nas pessoas mais próximas a nós, porque elas já “se acostumaram” a conviver com a depressão e escondem suas emoções de uma forma bem eficiente, mostrando apenas o que se espera delas.
Frequentemente, essas pessoas não aceitam sua condição e não enfrentam os sintomas, porque têm medo de que impressão irão passar para aqueles ao seu redor.
Uma parte da depressão sorridente que merece muita atenção é a tristeza. O sorriso é apenas uma tentativa de esconder todos os sentimentos negativos abrigados no interior.
Aqueles que sofrem de “depressão sorridente” possuem mais atitude para colocar seus pensamentos suicidas em prática. Geralmente, são essas pessoas que cometem suicídio e chocam todo mundo, porque nunca pensaram que existia algo de errado. Por isso, esse é o tipo mais perigoso de depressão.
Por que a depressão sorridente é tão perigosa?
As pessoas que sofrem de depressão sorridente convivem a todo momento com sentimentos de ansiedade, irritação, medo, desesperança e irritabilidade, mas não externalizam esses sentimentos. Elas tendem a manter suas vidas “corretas”, sem nunca demonstrar fragilidade. No entanto, lidam sozinhas como as consequências de sua condição, que podem ir de ataques de pânico até pensamentos suicidas, que são a parte mais preocupante.
Fatos rápidos sobre depressão:
- A depressão parece ser mais comum entre mulheres do que homens.
- Os sintomas incluem falta de alegria e interesse reduzido em coisas que costumavam trazer felicidade a uma pessoa.
- Eventos na vida, como o luto, produzem mudanças de humor que geralmente podem ser distinguidas das características da depressão.
- As causas da depressão não são totalmente compreendidas, mas provavelmente são uma combinação complexa de fatores genéticos, biológicos, ambientais e psicossociais.
Sinais e sintomas
- Cansaço e perda de energia.
- Tristeza que não vai embora.
- Perda de autoconfiança e auto-estima.
- Dificuldade de concentração.
- Não ser capaz de apreciar coisas que geralmente são agradáveis ou interessantes.
- Sentindo-se ansioso o tempo todo.
- Evitar outras pessoas, às vezes até seus amigos íntimos.
- Sentimentos de desamparo e desesperança.
- Problemas de sono – dificuldades em adormecer ou acordar muito mais cedo do que o habitual.
- Sentimentos muito fortes de culpa ou inutilidade.
- Achar difícil trabalhar no trabalho e ir a faculdade/escola.
- Perda de apetite.
- Perda de desejo sexual e/ou problemas sexuais.
- Dores físicas.
- Pensando em suicídio e morte.
- Auto-mutilação
Causas
Depressão tem uma ampla gama de causas e tratamentos potenciais.
As causas da depressão não são totalmente compreendidas e podem não estar relacionadas a uma única fonte. A depressão provavelmente se deve a uma combinação complexa de fatores que incluem:
- Genética
- Biológico – alterações nos níveis de neurotransmissores
- Meio Ambiente
- Psicológico e social (psicossocial)
Algumas pessoas correm maior risco de depressão do que outras; fatores de risco incluem:
- Eventos de vida: Estes incluem luto, divórcio, problemas de trabalho, relacionamentos com amigos e familiares, problemas financeiros, preocupações médicas ou estresse agudo .
- Personalidade: Aqueles com estratégias de enfrentamento menos bem sucedidas ou traumas da vida anterior são mais suscetíveis.
- Fatores genéticos: Ter parentes de primeiro grau com depressão aumenta o risco.
- Trauma de infância.
- Alguns medicamentos prescritos: Estes incluem corticosteróides, alguns beta-bloqueadores , interferon e outros medicamentos prescritos.
- Abuso de drogas recreativas: O abuso de álcool, anfetaminas e outras drogas está fortemente ligado à depressão.
- Um ferimento na cabeça mais forte através de algum acidente.
- Ter tido um episódio de depressão maior: isso aumenta o risco de um subseqüente.
- Síndromes de dor crônica: Essas e outras condições crônicas, como diabetes , doença pulmonar obstrutiva crônica e doença cardiovascular, tornam a depressão mais provável.
Tipos de depressão
Existem vários tipos de depressão, alguns dos quais estão listados abaixo.
Depressão leve
A depressão é descrita como leve quando tem um efeito negativo limitado em sua vida diária. Por exemplo, você pode ter dificuldade em se concentrar no trabalho ou motivar-se para fazer as coisas que normalmente gosta.
Depressão maior
A depressão maior interfere na vida diária de um indivíduo – com alimentação, sono e outras atividades cotidianas. Algumas pessoas podem experimentar apenas um episódio, mas é mais comum experimentar vários episódios ao longo da vida. Pode levar à internação hospitalar, se a pessoa estiver tão doente, corre o risco de se machucar.
Transtorno bipolar
As oscilações de humor no distúrbio bipolar podem ser extremas – desde os altos, nos quais o indivíduo se sente extremamente exultante e indestrutível, até os baixos, onde podem experimentar um completo desespero, letargia e sentimentos suicidas. Às vezes, as pessoas têm sintomas muito graves, em que não conseguem entender seu mundo e fazem coisas que parecem estranhas ou ilógicas.
Depressão Pós Parto
Muitas mães novas experimentam o que às vezes são chamadas de ‘baby blues’ alguns dias após o nascimento.
Esses sentimentos de ansiedade e falta de confiança são muito angustiantes, mas na maioria dos casos duram apenas algumas semanas.
A depressão pós-parto é mais intensa e dura mais tempo. Pode deixar as mães se sentindo completamente sobrecarregadas, inadequadas e incapazes de lidar com a situação. Elas podem ter problemas para dormir, ataques de pânico ou um medo intenso de morrer. Elas também podem sentir sentimentos negativos em relação ao seu filho.
Isso afeta uma em cada dez mães e geralmente começa duas a três semanas após o parto.
Transtorno Afetivo Sazonal (SAD)
O SAD está associado ao início do inverno e pode durar até a primavera, quando dias mais longos trazem mais luz do dia. O SAD pode fazer com que o paciente se sinta ansioso, estressado e deprimido. Pode interferir em seu humor e em seus padrões de sono e alimentação.
Exercício e outras terapias
O exercício aeróbico pode ajudar contra a depressão leve, uma vez que aumenta os níveis de endorfina e estimula o neurotransmissor noradrenalina, que está relacionado ao humor.
Terapias de estimulação cerebral – incluindo terapia eletroconvulsiva – também são usadas na depressão. A estimulação magnética transcraniana repetitiva envia pulsos magnéticos para o cérebro e pode ser eficaz no transtorno depressivo maior.
Como obtenho ajuda?
Terapias como a terapia cognitivo-comportamental (TCC) e algumas formas de aconselhamento e psicoterapia funcionam bem para a depressão.
Existem vários tipos diferentes de terapia. Você pode conseguir aconselhamento sobre o que você pode achar mais útil.
Aconselhamento
O aconselhamento dá às pessoas a oportunidade de conversar sobre questões cotidianas que podem estar causando depressão e desenvolver estratégias para resolvê-las.
Terapia cognitiva
Terapia cognitiva (às vezes chamada de terapia cognitivo-comportamental ou TCC) aborda a maneira como você pensa e como isso pode causar depressão. Ele ensina habilidades para identificar padrões de comportamento e pensamento que estão causando problemas e alterá-los.
Psicoterapia
A psicoterapia pode ser mais intensiva do que o aconselhamento, embora as pessoas e organizações usem esses termos de forma intercambiável. Muitas vezes, ele analisa como a experiência passada pode estar afetando sua vida agora, por isso pode envolver-se profundamente em experiências precoces e relacionamentos importantes.
Isso pode levar mais tempo, embora maneiras mais curtas e focadas de fazer isso também tenham sido desenvolvidas. A terapia interpessoal concentra-se em como você se relaciona e se comporta em relação aos outros. Ele ajuda você a construir uma melhor auto-imagem e se comunicar de forma mais eficaz com os outros.
Antidepressivos
Em muitos casos, o seu médico recomendará antidepressivos, seja por conta própria ou em combinação com terapias com conversas.
Os antidepressivos funcionam para muitas pessoas, mas inevitavelmente têm efeitos colaterais. Você pode discutir isso com o seu médico.
Sobre medicação
A medicação nem sempre será a primeira escolha, especialmente se sua depressão for leve. Existem vários tipos diferentes de antidepressivos disponíveis. O seu médico pode explicar o que eles acreditam ser o melhor para você e por quê. O que seu médico prescreve dependerá do tipo e gravidade da depressão que você tem. Se tiver problemas com o seu medicamento ou tiver alguma preocupação, fale com o seu médico.
Se um medicamento não funcionar, pode ser receitado outra coisa. No entanto, leva algumas semanas até que o medicamento comece a funcionar, portanto, é necessário dar tempo suficiente para ver se ele será eficaz.
É importante que tome o medicamento durante o tempo recomendado pelo seu médico. Se você “sair” do seu remédio cedo demais (mesmo que se sinta melhor), isso pode levar a uma recaída onde a depressão retorna.
Como um guia, você geralmente terá que permanecer em tratamento por pelo menos seis a nove meses e, em muitos casos, pode ser mais longo.
Você precisa seguir o conselho do seu médico quando estiver saindo do medicamento, pois isso pode ser prejudicial se isso for feito muito rapidamente.
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