Objetivos e Sucesso: A Prática Deliberada de Mozart, Picasso e Kobe Bryant

Quanto tempo leva para se tornar elite em seu ofício? E o que as pessoas que dominam seus objetivos específicos fazem de diferente do resto de nós?

Isso é o que John Hayes, professor de psicologia cognitiva da Carnegie Mellon University, queria saber.

Durante décadas, Hayes vem investigando o papel do esforço, prática e conhecimento nos melhores desempenhos.

Ele estudou os “criativos” mais talentosos da história – pessoas como Mozart e Picasso – para determinar quanto tempo levou para se tornarem reconhecidos em classe mundial nos seus ofícios (artes). Além disso, ele investigou as escolhas e experiências que levaram ao seu sucesso.

Vamos falar sobre o que Hayes descobriu sobre artistas de classe mundial. E mais importante, vamos discutir como você pode usar esses “insights” para atingir seus objetivos específicos e se tornar muito melhor do que é hoje.

Antes de falarmos sobre como começar, no entanto, eu queria que você soubesse que eu pesquisei e criei alguns artigos sobre: Zona de conforto e Procrastinação. Isso vai te ajudar no processo de atingir seus objetivos específicos.

“10 Anos de Silêncio”

Hayes começou sua pesquisa examinando “compositores” bem sucedidos. Ele analisou milhares de peças musicais produzidas entre os anos de 1685 a 1900. A questão central que levou seu trabalho foi, “Quanto tempo depois de se interessar pela música a pessoa (projeto) se tornava reconhecida mundialmente?”

Eventualmente, Hayes desenvolveu uma lista de 500 peças que foram tocadas freqüentemente por sinfonias em todo o mundo e foram consideradas as “obras-primas” nesta área. Estas 500 peças populares foram criadas por um total de 76 compositores.

Em seguida, Hayes mapeou o cronograma da carreira de cada compositor e calculou quanto tempo eles tinham trabalhado antes que eles pudessem criar suas obras populares. O que ele descobriu foi que praticamente todas as “obras-primas” foram escritas após o décimo ano da carreira do compositor. (Das 500 peças havia apenas três exceções, que foram escritas nos anos “oito e nove”.)

Nem uma única pessoa produziu trabalho incrível sem colocar uma década de prática em primeiro lugar. Mesmo um gênio como Mozart teve que trabalhar por pelo menos dez anos antes que ele pudesse produzir algo que se tornasse popular.

Professor Hayes começou a se referir a este período, que foi preenchido com trabalho duro e pouco reconhecimento, como os “dez anos de silêncio”.

Em estudos de acompanhamento, Hayes encontrou padrões semelhantes entre pintores famosos e poetas populares.

Estas descobertas foram ainda confirmadas por pesquisas dos professores como K. Anders Ericsson, que produziu pesquisas revelando que você precisava colocar pelo menos “10.000 horas” para se tornar um especialista em seu campo (Essa ideia foi mais tarde popularizada por Malcolm Gladwell.)

No entanto, quanto mais Hayes, Ericsson e outros pesquisadores começaram a cavar mais fundo, eles descobriram que o tempo era apenas uma parte da equação. O sucesso não foi simplesmente um produto de 10 anos de prática ou 10.000 horas de trabalho. Para entender exatamente o que era necessário para maximizar o seu potencial e dominar o seu ofício, você tinha que olhar para a forma como os melhores praticantes faziam.

Os hábitos de prática do superstar do NBA Kobe Bryant fornecem um exemplo perfeito …

Como Kobe Bryant chegou ao topo

Kobe Bryant é um dos jogadores de basquete mais bem sucedidos de todos os tempos. Vencedor de 5 campeonatos da NBA e 2 medalhas de ouro olímpicas, Bryant acumulou um patrimônio líquido de mais de US $ 200 milhões durante sua carreira de jogador.

Em 2012, Bryant foi selecionado como um membro da equipe EUA. Durante esse tempo, um dos treinadores da equipe EUA, um homem chamado Robert, estava trabalhando com Kobe para se preparar para as Olimpíadas. Na história abaixo, que foi publicada anteriormente no Reddit , Robert descreve sua primeira experiência com Kobe e revela uma das razões pelas quais o superstar se tornou tão bem sucedido.

De Robert, treinador da equipe EUA:

Fui convidado para Las Vegas para ajudar a equipe EUA com seu condicionamento antes de ir para Londres. Eu tive a oportunidade de trabalhar com Carmelo Anthony e Dwyane Wade no passado, mas esta seria a minha primeira interação com Kobe.

Na noite anterior ao primeiro “scrimmage“, eu tinha assistido “Casablanca” pela primeira vez e era as 3:30 AM.

Poucos minutos depois, eu estava na cama, lentamente adormecendo, quando ouvi meu celular tocar. Era Kobe. Eu peguei nervosamente.

“Ei, uhh, Rob, eu espero não estar incomodando certo?”

“Uhh, não. O que há de novo, Kob? ”

“Eu queria saber se você poderia me ajudar com algum trabalho de condicionamento.”

Verifiquei meu relógio. 4:15 AM.

“Sim, claro, eu vou ver você  então no ginásio em alguns minutos.”

Demorou cerca de vinte minutos para pegar meu equipamento e sair do hotel. Quando eu cheguei e entrei no ginásio, eu vi Kobe. Sozinho. Estava encharcado de suor como se tivesse acabado de nadar.

Fizemos alguns trabalhos de condicionamento nos próximas 1 hora e 15 minutos. Então, entramos na sala de musculação, onde ele faria uma infinidade de exercícios de treinamento de força para os próximos 45 minutos. Depois disso, nos separamos. Ele voltou para a prática. E eu voltei para o hotel e desmaiei. Uau.

Eu esperava que estivesse novamente no ginásio às 11:00.

Eu acordei sentindo sonolento, e praticamente todos os efeitos colaterais da privação do sono (Obrigado, Kobe.) E fui para o ginásio.

Esta parte seguinte me lembro muito vividamente. Todos os jogadores da equipe EUA estavam lá. LeBron estava conversando com Carmelo e o treinador Krzyzewski estava tentando explicar algo a Kevin Durant. No lado direito do centro de treinamento, Kobe estava sozinho fazendo cestas”.

Aproximei-me dele, acariciei-o nas costas e disse: – Bom trabalho esta manhã.

“Hã?”

“Como, o condicionamento. Bom trabalho.”

“Oh. Sim, obrigado Rob. Eu realmente gostei disso.”

“Então, quando você terminou?”

“Terminar o que?”

“Continuou fazendo cestas…e eu repeti: a que horas você saiu da academia? ”

“Oh, agora mesmo. Eu quero fazer “800 cestas”. Então, sim, agora mesmo.

Para aqueles de vocês que querem seguir seus objetivos específicos, Kobe Bryant começou seu trabalho de condicionamento em torno de 4:30 am, continuou a correr e fazer sprint até 6:00 Am, levantou pesos de 6:00 Am a 7:00 Am, e finalmente procedeu a fazer 800 disparos (cestas) entre 7:00 Am as 11:00 Am.

É óbvio que Kobe está “garantindo” suas 10.000 horas, mas há uma outra parte de sua história que é ainda mais importante.

A Importância da Prática Deliberada

Kobe não está apenas comprometido e praticando muito. Ele está praticando com propósito.

Kobe tinha um objetivo específico muito claro na prática: 800 cestas feitas. Ele estava deliberadamente focado em desenvolver a habilidade de fazer cestas. O tempo que ele passou fazendo isso era interiorizado, fazendo parte do seu sistema e de seus pensamentos. Isso soa simples, mas é muito diferente de como a maioria de nós convive com nosso trabalho todos os dias.

Quando a maioria das pessoas fala sobre trabalhar duro, elas usam a quantidade de tempo que elas trabalharam como um indicador de quão duro elas trabalharam. (Ex; “Eu trabalhei 60 horas esta semana!” )

Colocar muito tempo sem foco pode se tornar cansativo, desgastante e desmotivante, mas simplesmente trabalhar muito (mesmo que seja 10.000 horas ao longo de sua carreira) não é suficiente para torná-lo uma pessoa de alto desempenho e bem sucedida. Não é a mesma coisa que praticar deliberadamente. A maioria das pessoas que pensam que estão trabalhando duro estão apenas desenvolvendo a habilidade de “estar no ginásio”, não a habilidade de “fazer cestas”.

Os pesquisadores observaram que os melhores desempenhos em todas as indústrias estão comprometidos com a prática deliberada. Os melhores artistas, músicos, atletas, CEOs e empreendedores não apenas trabalham muito, eles trabalham muito no desenvolvimento de habilidades e objetivos específicas.

Aplicando objetivos específicos e prática deliberada à sua vida

Mozart foi chamado o “gênio dos gênios” e até mesmo ele trabalhou por 10 anos antes de produzir um trabalho popular. Eu não sei sobre você, mas acho isso inspirador.

Eu não tenho o talento natural de Kobe Bryant ou o brilho de Mozart, mas estou disposto a praticar os “10 anos de silêncio.” Eu só comecei a escrever neste site mais ou menos há 2 anos, mas eu vejo isto como o começo de um projeto de 30 anos para mim. E por me comprometer nisso para sempre, posso ganhar com empenho, coragem e consistência inabalável.

Você pode ter a mesma abordagem ao seu trabalho, aos seus objetivos específicos e ao seu legado. Ao combinar essas ideias – a consistência de “10 anos de silêncio” e o foco da “prática deliberada” – você pode superar e vencer como muitos não conseguiram.

Em uma base diária, isso não tem que ser algo grande ou impressionante. E isso é bom, porque muitas vezes você vai sentir que você está falhando. Quando você sente que a luta está sendo perdida e a frustração aumenta, isso muitas vezes é camuflado com o desenvolvimento de habilidades e crescimento.

O que parece pouco salário e nenhum reconhecimento é muitas vezes o preço que você tem que pagar para descobrir o seu melhor trabalho. Em outras palavras, o que parece falha é muitas vezes a base do sucesso.

Felizmente, apenas uma hora de foco e prática deliberada a cada dia pode oferecer resultados incríveis a longo prazo. E isso nos leva às questões mais importantes de todas:

Você está trabalhando para seus 10 anos de silêncio hoje? Você está deliberadamente focado no desenvolvimento de suas habilidades? Ou você está simplesmente “gastando seu tempo” e esperando o melhor?

Espero que este artigo te estimule a atingir seus objetivos específicos? Gostou? Deixe seu comentário abaixo! 🙂

jader

Coloque o Seu E-mail Ao Lado Para Receber Gratuitamente Todas as Atualizações do Gerando Águias!

Falta Somente Mais Um Passo Simples! Confira Seu Endereço de E-mail Para Confirmar a Inscrição.

Obrigado! 🙂

Sobre o Autor:

Um Cara Apaixonado por empreendedorismo, marketing digital e blogs. Meu objetivo aqui é impactar positivamente todas as pessoas que entram neste espaço! :)

Deseja Aumentar Sua

Capacidade Empreendedora? :)

Tudo Sobre Empreendedorismo, Coaching e

Desenvolvimento Pessoal Em Um Só Lugar...

Obrigado!

Verifique Seu E-mail 
e Confirme Sua Inscrição!